Senki sem tudja pontosan, hogy miért történik ez. Lehet, hogy a megváltozott érzékeléssel van összefüggésben. A memóriád nagyjából ugyanolyan, mint korábban, de fáradtabb vagy, ami megnehezíti a koncentrálást, és valószínűleg több minden jár a fejedben most, hogy terhes vagy.
A terhesség korai szakaszában előfordulhat, hogy nem vagy olyan éles eszű, mint máskor, pláne ha reggeli rosszulléttel vagy álmatlansággal küzdesz.
A terhesség alatt az agyad átprogramozódik, hogy javuljon az érzelmekre való érzékenységed és az arckifejezések leolvasásának képessége. Ennek érdekében az agyad egyes területei visszaszorulnak, más területek pedig erősödnek. A változások azt jelentik, hogy készen állsz majd arra, hogy teljes mértékben a baba gondozására koncentrálj, amikor eljön az idő.
- Kapcsolódó: Az “anyaagy” nem csökkentett üzemmódot jelent
Mikor jelent gondot a feledékenység a terhesség alatt?
Bár bizonyos mértékű feledékenység normális a terhesség alatt, ez a depresszió egyik tünete is lehet, a gyenge koncentrációval együtt. A depresszió egyéb tünetei, amelyekre érdemes odafigyelni:
- szomorúság
- az érdeklődés elveszítése olyan dolgok iránt, amelyeket korábban élveztél
- kudarcérzés vagy bűntudat
- alvászavarok és éjszakai felébredések, bár a gyakori ébredés jellemző a terhesség alatt.
- túl sokat alvás bár a fáradtságérzet a terhesség alatt normális.
A terhességgel járó stressz és feszültség, különösen, ha kisgyermekekről is gondoskodik, megviselheti. Ha állandóan levertnek, rosszkedvűnek érzed magad, mindenképp beszélj orvosoddal, védőnőddel. A depresszió – ha ez okozza – nem múlik el csupán attól, hogy a baba megszületik.
- Kapcsolódó: Így változik meg a nők agya, mikor anyává válnak
Mit tehetek a feledékenység ellen?
Ha azon kapod magad, hogy elfelejtesz egy találkozót, vagy otthon hagyod a telefonodat vagy a kulcsokat, próbáld ki az alábbi stratégiákat:
- Tedd mindig a szükséges tárgyakat ugyanarra a helyre – jól látható helyre, például egy tálba a konyhaasztalon.
- Amikor megbeszélsz egy találkozót, azonnal írd be a naptáradba.
- Készíts feladatlistákat, és pipáld ki, amikkel végeztél.
Ha a feledékenység kezd súlyossá válni, próbáld meg egyszerűsíteni az életet. Nem kell mindent most azonnal megcsinálnod vagy minden szekrényt kiürítened, mielőtt megérkezik a baba.Mindenekelőtt légy türelmes, empatikus magadhoz. Ha nem tudsz tisztán gondolkodni, szánj egy kis időt arra, hogy rendet rakj az elmédben:
- vegyél egy hosszú fürdőt
- sétálj
- ússz egyet
- vacsorázz nyugodtan a partnereddel
- olvass egy jó könyvet
- pihenj és hallgass meg egy terhességi relaxációs hanganyagot
- kérj segítséget a családodtól, barátoktól, ha úgy érzed, feszült vagy.
(Cikk forrása: babycentre.co.uk)
Kapcsolódó cikkek
