A nyári szünet megváltoztatta a gyerekek alvási rutinját, magyarán később feküdtek le és később is keltek fel. Hamarosan azonban kezdődik a tanév, így fel kell őket készíteni a megfelelő alvásra, hogy képesek legyenek koncentrálni- írja a medicalonline.hu a Magyar Alvás Szövetség nyomán.
Az alvás köztudottan jelentősen befolyásolja a gyerekek egészségét és fejlődésüket. A rossz vagy nem kielégítő alvás teljesítménycsökkenéshez vezet, érzelmileg labilissá teszi a gyerekeket és fogékonyabbak lesznek a betegségekre is.
- Kapcsolódó: A gyerekek harmada alvászavarral küzd
Melyik életkorban mennyit kéne aludniuk?
A különböző életkorú gyerekeknek eltérő mennyiségű alvásra van szükségük. A 3-5 év közöttieknek 10-13 órára, a 6-12 éveseknek 9-12 órára, a 13-18 éveseknek 8-10 óra alvásra van szükségük.
A Magyar Alvás Szövetség felhívja a figyelmet a gyermekek és fiatalok kora reggeli kényszer ébresztése (bölcsődei, óvodai, iskolai korai műszakkezdés) egészségügyi következményeinek, káros hatásainak a mérséklésére.
Forrás: MedicalOnline
Kapcsolódó cikkek
