Az alapvető folyadék: a víz
Igény szerinti szoptatás esetén nincs szükség rá, hogy az anyatejen kívül vizet is kapjon a baba az első fél évben. A legújabb szakmai ajánlás szerint a 6 hónapos kortól, a hozzátáplálás megkezdésével az étkezések mellé érdemes tiszta ivóvizet adni a babának, naponta nagyjából 120-180 ml-t. 1-3 éves kor között az ajánlott napi mennyiség 240-960 ml, míg 4-5 évesen nagyjából 360-1200 ml javasolt, a tejfogyasztás függvényében.
Mennyi tejet ihat a gyermek?
Az ivóvíz mellett ajánlott pasztörizált tehéntejet is fogyasztani, melyet 1 éves kortól lehet adni a babának. Az 1-2 éves gyermekeknek teljes, nem pedig zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tej javasolt, naponta maximum 480 ml mennyiségben. 2 éves kortól már zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejet is ihat a gyermek: 2-3 éves kor között naponta maximum 480 ml, 4-5 éves kor között pedig maximum 600 ml fogyasztása javasolt.A növényi tejhelyettesítő italok fogyasztása nem ajánlott 1 éves kor alatt, és 1-5 éves kor között is azt tanácsolják, hogy csak az orvos javaslatára, speciális étrend esetén kapjon ezekből a gyermek.
Gyümölcsléből hozzáadott cukor nélkülit, 100%-ost
Hozzáadott cukor nélküli, 100%-os, lehetőleg frissen préselt gyümölcslevet is lehet adni a gyereknek, ha elmúlt 1 éves. 1-3 éves kor között naponta maximum 120 ml, míg 4-5 éves kor között maximum 180 ml fogyasztható ezekből az italokból. De ekkor is ajánlott a vízzel hígítás.
A gyümölcslevek helyett célszerűbb gyümölcsökkel kínálni a gyermeket, de ha mégis kap ilyen italokból, érdemes akkor is minél később megismertetni ezekkel, és a napi maximum mennyiséget is betartani, mert a gyakori, rendszeres gyümölcslé-fogyasztás a fogszuvasodás és hasfájás kockázatát is növelheti. A gyümölcsleveket célszerű inkább az étkezésekkor, nem pedig nassolnivalóként kínálni a gyermeknek.
Mit célszerű kerülni?
Cukros, illetve alacsony kalóriatartalmú édesítőszert tartalmazó italokat, szénsavas üdítőket, cukros tejitalokat, kakaót nem ajánlott adni a gyereknek, akárcsak koffeines italokat (kólát) sem.Forrás:
Kapcsolódó cikkek
